Natürliche Gesundheit
Gesundheit: "ein Zustand des vollstüändigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankeit oder Gebrechen", so definiert von der Weltgesundheitsorganisation.
Natürliche Gesundheit ist ein Zweig der Alternativen Medizin, welche sich auf organisierte, natürliche Therapien konzentriert, die dem Aufbau und dem Erhalt von Wohlbefinden durch gesunden Lebensstil gewidmet ist. Zu diesen natürlichen Therapien gehören auch solche, die das Verhalten des Menschen als gesundheitsfördernden oder gesundheitsabträglichen Faktor zum Thema haben. Solche Psychotherapien legen Lerntechniken zugrunde, wie bspw. Konditionierung, Verstärkung, Aversionstherapie oder Bio-Rückkoppelung, um auf nicht-angepasste Verhaltensweisen einzuwirken, indem sie alternative Verhaltensweisen als Antwort auf gegebene Reizeinwirkungen aufzeigen und einüben.
Die Kontrolle von Wut (anger management) beschäftigt sich mit psychotherapeutischen Techniken und Übungen, mit denen man lernen kann, die Auslöser übermäßiger Wut und Zorns, deren Intensitäten und Auswirkungen auf das emotionale Gleichgewicht des Menschen handzuhaben. Ein anderer Ansatz ist das sog. Subliminal Learning oder Subliminal Messaging, bei der Techniken angewendet werden, die dem Menschen Information unterhalb der Bewusstseinsschwelle und außerhalb bewusster Wahrnehmung anbietet.
Zur natürlichen Gesundheit gehört auch das Freisein von Depressionen, wobei eine Unterscheidung zwischen der umgangssprachlichen Auffassung (Zustand psychische Niedergeschlagenheit) und der medizinischen Indikation (affektive Störungen) angebracht ist. Letztere sind durch die Verbindung verschiedener Symptome, wie die Einengung der Stimmung, gehemmter Antrieb, innere Unruhe und Schlafstörungen. Jüngste Meldungen aus den Gesundheitsämtern, Ärzteverbänden und Krankenkassen sprechen von Millionen von Menschen, die allein in Deutschland mit Depressionen kämpfen.
Hinweis: bitte verwenden Sie auf Ihrem Weg des informellen Lernens die 'Suchfunktion' und die Rubrik 'Ähnliche Beiträge'.
Nicht wehtun! Fünf Tipps um Fehler beim Fitness zu vermeiden Teil II
(fortgesetzt von 'Nicht wehtun! Teil 1)
Täglich zu hartes Training ohne entsprechenden Pausen kann zur zumeist auftretenden Form von Sport- und Fitness-Verletzungen führen, nämlich zur Überbelastung - dies betrifft insbesondere, aber nicht nur, Sportler, die sich auf einen Marathonlauf vorbereiten (zu weit, zu schnell). Probleme die dabei speziell auftreten können sind: eingeklemmte Nerven, Belastungsbrüche (Stressfrakturen), Sehnenentzündungen (Tendinitis) und Schleimbeutelentzündungen (Bursitis).
Genauso wie das 'zu hart', kann das 'zu viel' (immer wieder die gleichen Übungen) ohne Abwechslung der Übungsroutine zu Verletzungen führen. Hier läuft gerade in die Gefahr hinein,
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Gesundheitstipps: Atmung I
Atmung
Stellen Sie sich vor, Sie lebten in einer Welt in der den Menschen nicht beigebracht bekämen, wie sie zu atmen hätten. Was wenn die Regierung diese Sache übersehen würde, statt ihren Bürgern gegenüber Aufklärung über dieses lebenswichtige Thema zu leisten? Was wenn es keine Schulen gäbe, die die Atmung als wichtigen Bestandteil ihrer Lehre zur
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Vitamin D - Sunshine Alimentation
Take aways about Vitamin D otherwise referred to as sunshine nutriment.
This is a fat-soluble vitamin which is sometimes referred to as Cholecalciferol or sunshine vitamin which is assistive to the physical structure via the action mechanism of sunlight
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Information zur allgemeinen (insbesondere körperlichen) Gesundheit - Herzkunde
Zur Kardiologie.
Zu Unrecht werden pflanzliche Mittel bei Herzerkrankungen immer weniger eingesetzt.Es gibt fundierte Studien, die nachgewiesen haben, dass z. B. Weißdorn in der Behandlung der leichten bis mittelgradigen Herzkranzgefäßerkrankung (Angina pectoris) ebenso gut abschneidet wie die bei dieser Krankheit sonst üblichen Nitropräparate. Etwas Ähnliches gilt für das Strophantin,
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Wintermüdigkeit überwinden
Ein kleiner Tipp, um die durch den Winter einkehrende Müdigkeit zu überwinden:
Wenn die Temperaturen sinken, die Tage kürzer werden, der neue Fernseher Einzug hält, während die Fußballsaison 'Auszug' hält, neigt man dazu Stunden vor dem Fernseher zu verbringen und weniger körperlich tätig zu sein. Solcherlei mangelnde körperliche Aktivität kann psychische und physische Gesundheit reduzieren. Andererseits gibt es eine ganze Reihe von Freizeitaktivitäten in den Bereichen Fitness, Wellness und Life Style, die die kalte Zeit des Jahres mit einer Fülle körperliche Aktivitäten bereichern können.
Skifahren und Snowboarden, beispielsweise, machen doch nur dann Freude, wenn das Wetter kalt ist und geeigneter Schnee liegt. Andere Tätigkeiten, wie Kochen, Tanzen oder Töpfern, um nur ein paar zu nennen, können trotz widriger Wetterumstände ausgeübt werden.
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Die Sonnenfilter:
Falsch. Die Sonnenfilter und übrigen wichtigen Inhaltsstoffe bleiben ungefähr ein Jahr stabil - und das ebenso im begonnenen Produkt. Erkennen können Sie das an dem Bildzeichen eines geöffneten Tiegels, der auf dem Erzeugnis abgebildet ist. Steht derbei etwa "12 M", bedeutet es,
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Nicht wehtun! Fünf Tipps um Fehler beim Fitness zu vermeiden Teil I
Natürlich will sich niemand beim Sport oder im Fitness Club wehtun. Oft genug sind wir selbst unser schlimmste Feind. Wir gehen Risiken ein oder tun nicht genug, um Risiken zu vermeiden.
Es wird teilweise berichtet, dass 60 Prozent der Radfahrer keinen Helm während des Radfahrens tragen. Das ist ziemlich riskant, denn 2007 sollen 92 Prozent der verunfallten Radfahrer keinen Helm getragen
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