Wenn Sie Einflussnahme auf diese Bereiche haben - dann sollten Sie Burnout vermeiden können und obendrein mit einem frohen Gefühl ihrer Tätigkeit nachgehen können.
Solche Bereiche haben wir bereits in unserer Checkliste kurz gestriffen. Das Folgende stellt eine kurze Wiederholung von Skills zur Meidung von Burnout dar. Es sind viabele Schritte, mit denen Sie dem Vorkommnis eines Burnout meiden können.
Von wo kommt die Belastung
Es ist unerlässlich zu verstehen, welche Fährnisen Burnout beinhaltet, zuvor Sie darangehen etwas kontra zu tun. In dieser Rubrik befinden sich eine Reihe von Hilfestellungen dazu.
Grenzenlos im zu tun zu haben, trotzdem zu wenig Zeit
Sobald Sie den Eindruck haben, dass Sie unter einer zu großen Arbeitsbeanspruchung leiden, können Sie diverse Felder prüfen, die mit dem Arbeitsanfall zu tun haben:
Beurteilen Sie sowohl die Quantität als gleichfalls die Beschaffenheit der fällig werdenden Aufgaben. Untersuchen Sie, ob Sie geringer wichtige Arbeiten und Aufgabenstellungen entweder vollkommen lassen können oder in wie weit Sie sie delegieren können.
Kontrollieren Sie sich, ob Sie zu gehorsam sind, oder zu willig Aufgaben auf sich nehmen. Beklagen Sie sich bei ihrem Geschäftsherrn und Arbeitskollegen über den übersteigerten Arbeitsanfall? Sollten Sie lernen "Nö!" zu neuen Aufgaben zu äußern? Sobald Sie zu neuen Aufgaben durchaus nicht Nein verbalisieren können, werden die Arbeitsverbindlichkeiten, die Sie aufnehmen, immer größer werden. Damit geraten Sie Gefahr, ganz und gar gestresst und ausgelaugt zu sein.
Stellen Sie fest, in welchem Ausmaß Sie bspw. angebotene Beihilfe annehmen und präzis einsetzen. Dies können technisch-organisatorische Instrumente sein, oder ein Angestellter, der ihnen zuarbeitet. Bei Letzterem vergewissern Sie sich, dass er ihnen qualitativ hochwertige Beihilfe leistet.
Bedenken Sie außerdem, dass ebenfalls Sie eine Performanzsgrenze haben, und mit ihnen, die Organisation oder Arbeitsgemeinschaft in der Sie zusammenarbeiten. Es kommt verhältnismäßig oftmals vor, dass Leistungskapazitäten überhöht werden (z. B. um Aufträge zu erhalten). Untersuchen Sie diese Kapazitäten auf alle zwei Punkte hin: auf die Qualität und auf die Menge. Und hinterher vergleichen Sie sie mit dem Arbeitsanfall.
Arbeitsatmosphäre, zwischenmenschliche Beziehungen und Unternehmungspolitik
Beurteilen Sie ihre Netzwerke dahingehend, in wie weit Sie ihnen im Überfluss Zeit kosten im Vergleich zum Vorteil, die Sie daraus erlangen. Es kommt vergleichsweise oft vor, dass man unter Aufregung zugetan ist, die Beziehung mit dem Gemeinschaft (ob innere oder extern) einzuschränken. Dies passiert häufig unbewusst, führt allerdings später zu unplanmäßigen Schwierigkeiten. Stress, mangelnde Beziehung, und Arbeitsbeanspruchung führen dann manchmal in eine negative Dimension .
Lesen Sie weiter bei: Burnout verhindern II und Resümee
