Natürliche Gesundheit

Alltagsstress-Relaxen

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Relaxen

Relaxen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns behaglich und unbeschwert. Und exakt diese Stimmungslage holen wir uns in unseren Alltag.

Animieren Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Sowie Sie periodisch Tanzen, sind Sie wenigerer müde und freudlos, und Verspannungen werden ferner geringer oder ganz entschwinden! Ebenso eine tolle Nebenerscheinung: Tanzen macht so gänzlich fit!

Gönnen Sie sich eine Erkrankungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie stärkt das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind mithin für unsere Verteidigung verantwortlich und fangen die Mikroben bei einer möglichen Erkältung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie des Weiteren so häufig es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist vielmals entspannender und macht eher Freude denn ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Tropfen und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn ebendiese senkt en passant ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so absolut Entspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem schön ausgedehnten Spaziergang mit etwa einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Gelegenheit für die Liebe bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon profitierent ebenfalls die Gesundheit.

Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies vermindern andererseits Stress.

Einen guten Schwung zum Anfang eines Tages ergattern Sie mit Frucht, das reich an Ascorbinsäure ist. Exzeptionell viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, dann verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich bewusst die Zeit zum Ausspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsbelastung vergessen ist unverzichtbar, um gut in Form und munter zu bleiben.

Zitate

Es ist ein erbärmlicher Geisteszustand, wenige Wünsche zu haben und viel zu fürchten.

Francis Bacon

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